5 Frutas para emagrecer rápido

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Bora lá começar essa reeducação? 

Então, venho tentando de todas as formas possíveis perder peso. Confesso que sou uma zé ninguém para fazer exercicois. Na verdade, sou morta de preguiça. Mas é claro, sei que nada é de graça nessa vida, né?  

Sempre começos dietas malucas, muitas delas radicais, que me fazem comer muito além do que eu costumo comer se não estiver fazendo dieta. Daí pensei, estou cada vez mais gorda. O negócio tá sério. Desiste de fazer dietas malucas e comecei a comer comida de verdade. Furtas, verduras e cereais como arroz e milho.  

Certo, que o arroz e milho tem carboidrato mais é preferível comer comida de verdade em vez de simplesmente banir Alimentos da minha alimentação de uma hora pra outra.  

Num estou certa?  

Então andei pesquisando frutas e alimentos saldáveis e mais em conta para consumir. Acabei encontrando as frutas que mais ajudam na perda de peso, aqui vai uma lista delas.  

Espero que gostem. 

 

1- Morango 

Sim, você já deve saber que além de muito saboroso também é rico em ferro e vitamina C. Pobre em calorias 100 gramas morangos tem cerca de 40 calorias. Previne o envelhecimento da pele, e inflamações como as temidas celulites. Minha sugestão e comer com iogurte natural no café da manhã. Da pra bater os morangos com um copo de iogurte no liquidificador e adicionar adoçante. Fica tipo um iogurte do mercado só que natural. 

2-Banana 

A queridinha do povo fitness do instagram. A banana tem o poder de tirar a vontade louca que a gente sente, ajuda a saciar a fome e prolonga a sensação de saciedade por um período maior. As calorias vão de 80 a 120 dependendo do tamanho e do tipo. Dá pra comer banana com aveia ou se preferir uma panqueca de banana.  

3-Maçã 

Tem cerca de 81 a 170 calorias em 100 g. Ela é riquíssima em antioxidante e ajuda a emagrecer.  Além disso ajuda a diminuir o colesterol ruim e ajuda na diabete. Maçã é maçã, dar pra comer de qualquer jeito.  

4-Pera 

Tem 85 calorias em média. Ela é como a maçã, serve para varias coisas inclusive para quem está tentando perder peso. E rica em fibras e por isso ajuda no trato intestinal e na saciedade prolongando mais a sensação de estar cheio. 

5- Melancia 

Com inacreditáveis 24 calorias em 100g ela é essencial para quem está querendo perder peso. A Por ser diurética ajuda a eliminar líquidos diminuindo aquele inchaço no corpo. Também ajuda na diminuição do açúcar no sangue. Comer pelo menos uma vez por dia uma porção de melancia já estar de com tamanho. 

 

Espero que tenho gostado. As frutas que citei são as mais favoráveis para nossas condições podendo umas serem mais caras em algumas regiões do brasil. Tipo, aqui em Fortaleza o morango e a pera são frutas que tem um custo mais alto, mais é claro que não deixo de comprar de vez em quando. Então prefiro pela banana, maça e melancia.  

Volto a dizer, não é dieta e reeducação. Comer comida de verdade. Sem enlatados, ou molhos prontos. Vamos pó a mão na massa e fazer a nossa comida em casa. Sei como nos dias de hoje fica cada vez mais complicado o tempo que temos, mas somos mamãe de negócios então força e foco. 

Aquela coisa toda de ” começar na segunda” não é pra você. Comece o quanto antes.  

Até a próxima. Foco pra conseguir o objetivo. 

 

 

Olá, vamos nos conhecer?

 

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Olá, tudo bom?

Pra começar com o pé direito vou falar um pouco de mim para que nós possamos construir um laço de amizade. Eu, Katiane Braga 24 anos casada, fortalezense, tenho um filho pequeno que entrou na creche a pouco tempo e gosto do munda da internet em geral.

Quando meu filho nasceu em 2015 tive que sair do emprego. Emprego esse que não era carteira assinada, logo veio as despesas e o estresse sobre nossa família. Eu era garçonete, amava o que fazia, mais tive que escolher entre o trabalho e meu pequeno rapaz. Escolha difícil, eu sei!

Daí comecei a engordar horrores. Veja minha faixa de peso, antes de engravidar estava com 54kg, gravida fiquei com 74kg, depois do parto cerca de um ano depois 67kg, medindo 1,51 de altura esse certamente não era meu peso ideal. Aí você se pergunta: Ok! Estou um pouco acima do peso, preciso fazer algo.

Ai vem a parte difícil, como começar?

Por isso criei o blog, para mostrar como nós mulheres atuais conseguem além de emagrecer com a correria do dia-a-dia como também ter seu próprio negócio online. Vou dar dicas de como perder aqueles terríveis kg extras e além disso ganhar uma rendinha extra. Espero que gostem.

Agora é sua vez, comente aqui em baixo, fale de você!